《明日之后》是一款后末日生存游戏，玩家需要在资源稀缺的环境中寻找食物，制作工具，建立庇护所。在游戏中，烹饪不仅能够为角色提供必要的能量补充，还能提升角色的饱食度和生命值，甚至获得特殊效果。下面是一些游戏中常见的烹饪配方，帮助你在末日世界中更好地生存。

1. 简易炖肉

- 材料：生肉、水

- 制作方法：将生肉放入锅中，加入适量的水，使用火源加热至沸腾，然后小火慢炖2分钟即可。

- 效果：恢复30点饱食度，少量恢复体力值。

2. 鱼类大餐

- 材料：鱼、水

- 制作方法：将鱼清洗干净后放入锅中，加水煮沸，继续煮2分钟后即可食用。

- 效果：恢复40点饱食度，恢复一定量的生命值。

3. 蔬菜汤

- 材料：蔬菜、水

- 制作方法：将蔬菜切块后放入锅中，加水煮沸，再煮2分钟即可。

- 效果：恢复20点饱食度，少量恢复体力值。

4. 蘑菇炖肉

- 材料：生肉、蘑菇、水

- 制作方法：将生肉与蘑菇一同放入锅中，加水煮沸后，用小火慢炖3分钟。

- 效果：恢复45点饱食度，恢复较多生命值，有一定几率驱散负面状态。

5. 果汁

- 材料：水果

- 制作方法：将水果榨汁或直接食用。

- 效果：恢复15点饱食度，恢复少量体力值，特定水果可能有额外效果。

6. 烤肉

- 材料：生肉

- 制作方法：将生肉放置在火上烤制，直到完全熟透。

- 效果：恢复35点饱食度，恢复一定量的生命值。

这些基础食谱能够帮助你维持基本的能量需求，而更复杂的菜肴则需要更多的材料和烹饪技巧。记得在游戏中探索更多可能性，利用手头的资源创造出更多美味的食物来提高你的生存几率。